임산부가 피해야할 음식과 조심해야할 8가지 사항 !!

임신중 사소한 행동 하나가

태아에겐 치명적일수 있다는

사실 알고 계셨나요?

 

유산 기형 중추신경계 이상 지적장애

학습장애 ADHA등의 원인이

될수있는 행동들을 오늘  포스팅에서 

이야기 하도록 할께요!

 

 

 

::파스를 붙이거나 바르지 않아요!::

 

임산부가 약을 조심해야 한다는 것은

기본적으로 다들 알고 있을텐데요

어깨 팔 다리가 뭉치거나 쑤신다고 파스를

바르거나 붙여도 되는지 물어보는

경우가 많아요

 

정답은 절대로 안되는 행동이에요 

파스는 소염진통제 성분이

있기 때문에 태아의 동맥관폐쇄를

유발 하기에 반드시 피해야 해요

 

 

::가슴이나 유두를 자극하지 않아요!::

 

임신중 성관계는 가능한걸 알고 계시죠?

다만 고위험 산모 출혈과 같이

유산끼가 있는 산모는 피하셔야

하는데요

 

성관계시 가슴이나 유두 자극은

산모의 몸에서 옥시토신 이라는 호르몬을

분비 하기 때문에 이때 너무 많은

옥시토신의 분비는 고위험 임산부와

출혈과 같은 유산끼가 있는 임산부에겐

자궁수축 조산 유산의 위험이 있어요!

 

 

-옥시토신이란 ?-

 

뇌하수체 후엽에서 분비되는

자궁수축 호르몬으로

옥시토신은 임산부가 출산시

자궁수축을 촉진시키고 출산후

수유활동을 증진 시켜요

 

아기가 출산시 모체의 자궁경부를

자극하게 되면 그 자극이 뇌하수체 후엽으로

전달되어 옥시토신의 분비량을 증가시키고

 

자궁의 수축이완이 커지면 다시 옥시토신의

분비량이 증가하게돼요

 

 

::비타민A 과다 섭취를 조심해요!::

 

제 아내의 경우 의사선생님께 조심해야할

음식이나 비타민을 물어 보았는데요 

 

현재 먹고있는 비타민 성분확인과

비타민A가 많이 함유된 음식을

피하라고 하셨어요

 

임신 초기 중기에 비타민 A를 과다섭취

하게되면 기형아 출산 위험이 높아지기

때문인데요 

 

현재 먹고있는 종합비타민이 있다면

비타민 A의 함유량을 꼭 확인 하시는게

좋겠죠?

 

 

-비타민A (허용량500IU)-

화장품도 조심하세요

 

비타민A 는 상피세포 성장인자로서

세포의 재생을 촉진시켜 구강 기도

위 장의 점막을 보호하는데

비타민 A가 결핍되면 상피세포들이

단단해지고 건조해져 점액의 분비

기능을 상실해요

 

또한 세포의 산화를 막아주는

항산화제 역할을 하며

망막의 간상세포에 존재하는

간상세포의 색소인 로돕신 생산에도

필요하기 때문에

눈 건강에 좋은 성분으로 많이

알려져 있어요

 

하지만 임산부가 비타민A를 과다하게

섭취할 경우 안면이나 구개 기형을

촉발시켜 태아에게 좋지 않은

영향을 끼칠 위험이 있어

임신 중에는 비타민 A 허용치

(500IU/일)를 지켜야 해요

 

다만 과일이나 채소에 들어있는

베타카로틴은 태아에게 해롭지 않고

복용하거나 바르는 비타민A는

태아에게 문제가 생길 수 있어요

 

비타민A는 레티놀 레티날 등 여러 형태로

변형되어 화장품이나 의약품에

사용되고 있으니 임신계획 또는

임신중 이라면 안티에이징 화장품이나

레티놀이 함유된 선크림 또는 다른 형태의

비타민A나 영양제 등은 잘 살펴보고

사용해야 해요

 

 

 

::반신욕을 피하고 38도 이상::

열이 지속되면 병원에 가세요!

 

 

위에서 말씀 드렸다시피 임산부는 약을

함부로 먹거나 바를수 없는데요

 

이로인해 약은 절대 먹으면 안된다는

생각으로 어딘가 아프거나 열이 나더라도

참고 견뎌내는 임산부 분들이 많아요

 

38도 이상 열이 지속될시 태아의 기형아

출산 위험도가 높아져 약을 먹는 것보다

더 위험할수 있어요

 

꼭 산부인과에 내원하여 임산부가

먹을수 있는 위험등급이 낮은 약이라도

처방받아 먹는게 좋아요

 

또한 열에 연관이 되어 임산부가 38.9도 이상의

온도에서 목욕을 하신다거나 반신욕을 한다면

태아의 중추신경계 이상 및 배꼽탈장이

발생할 수 있으니 목욕물 온도도

조심하는게 좋아요

 

 

::오염된 물이나 씻지않은 채소 과일::

덜익힌 고기를 주의하세요

 

오염된 물이나 씻지않은 채소 . 과일

덜익힌 고기를 섭취하면 톡소플라즈마

균에 감염이 될수 있는데요

 

임산부의 몸속으로 이 균이

들어갈 경우 

임산부에겐 증상이 경미하거나

느끼지 못하지만

 

태반을 통해 태아에게 감염이 되면

태아의 신경계에 침범하여 뇌에

치명적인 후휴증이 남을수 있기 때문에

씻지않은 과일 또는 채소와 덜익힌

고기를 조심하셔야 해요

 

 

::톡소플라즈마는 고양이과 동물이::

전염 시키는게 아닌가요?

 

보통 고양이과 의 애완동물을

키우면 위험에 노출된다 알고 있지만

이건 짧은 상식이 기반이된

기사와 지식이에요

 

톡소플라즈마에 감염되는 주된 경로는

덜 익힌 고기나 날고기 오염된 물이나 흙

충분히 씻지 않은 과일 혹은 채소를

먹는 경우에요 

 

고양이를 통한 감염은 톡소플라스마에

감염된 고양이가 처음으로 배출하는 변속

병원체를 사람이 직접 섭취하는 경우에만

가능하고

 

갓 배출된 변속에서 존재하는 톡소플라즈마

병원채는 25도 이상의 환경에서

2일이 경과해야만 전염성이 나타 나는데

이 말은 사람이 고양이를 통해

톡소플라스마에 감염되려면

 

이틀 이상 지난 고양이의 변을 맨손으로

직접 만지거나 변을 만진 손을 입에

넣어야만 하는 것이죠

 

또한  톡소플라즈마에 감염된 고양이의

변이라고 해서 모두 톡소포자충에

노출되어 있는 것은 아닌데요

 

감염 이후 약 2주 동안만 톡소플라즈마

병원체를 배출할 뿐 이 기간이 지나고 나면

 더이상 변으로 톡소플라즈마

병원체를 배출하지 않아요

 

결국 고양이를 키우는 사람이라도

항상 깨끗이 고양이 화장실을 치우고

치우고 난 후에는 손을 깨끗이 씻는다면

톡소플라스마에 감염될 확률은 덜 익은

고기를 먹는것보다 희박하죠

고양이와 생활하고 있어 걱정 이라면 

임산부에게 톡소플라즈마가 전염될때

일치하기 힘든 조건이 일치 되어야

한다는걸 알아 두는것도 좋아요

 

임신 중 접촉하는 고양이가

생애 처음으로 톡소플라즈에 감염된

상태여야 하고 임산부 역시도 생애

첫 톡소플라즈마 감염이어야 하는데요

 

위에서 설명한 것처럼 고양이는

최초 감염후 약 2주 동안 감염력이 있는

톡소플라즈마 병원체를 배출하고

사람도 마찬가지로 이전에

톡소플라즈마에 노출된 적이 있다면

이미 톡소플라스마에 대한 저항력을

갖고 있죠 

 

따라서 임신 전에 톡소플라스마에

감염되었던 임신부라면 고양이의

변을 통해 톡소플라스마에

전염되었더라도

태아 감염 등의 문제가 생기지

않을 가능성이 크다고 볼수 있으니

걱정하지 않으셔도 돼요

 

-그래도 걱정이 된다면 아래의-

주의사항을 지켜주세요!

 

고양이 에게는 가급적 조리된 음식 또는

상업적으로 판매되는 음식을 주도록 해요

생식을 해야 한다면 영하 12도 이하에서

24시간 이상 냉동한 후 해동해서 주시고요 

고양이 화장실을 치우는 일은

남편에게 부탁하고 부득이한 경우에는

장갑과 마스크를 착용하고 치워주세요!

 

 

::생선 섭취를 주의하세요!::

 

생선은 임산부에게 필요한 영양분을

제공하지만 

메틸수은함량이 높기 때문에 큰 생선과

다랑어 참치 등 임산부 섭취 권고량을

꼭 따져서 드셔야 하는데요

권고량을 초과하여 드시게 되면 태아의

신경계 뇌 손상 정신지체 감각장애 등을

초래할수 있어요

 

가장 흔하고 먹기 편한 참치캔을 많은 분들이

자주 먹는데요 이때 일반 생선이 아니더라도

신경을 쓰셔야 해요

 

일반 어류 및 참치 통조림은

1주일에 400g

 

다랑어 참치 연어와 같이 큰 생선류는

1주일에 100g

미만으로 섭취하는게 좋아요 

 

이 글을 읽기 전까지도 드신 분들이

있을텐데요

특정 기간동안 권장하는 섭취량을 초과해

먹게 될때는 다음 1주 ~ 2주 동안은

섭취량을 줄이거나 제한하는 방법으로

조절하면 되니 이제 부터라도 권장량을

확인하고 꼭 지켜서 드시도록 해요!

 

::카페인 섭취를 주의하세요!::

 

임산부가 제일 많이 듣는말인 스트레스를

받는것 보다 먹는게 낫다 라는 이야기들

많이 하시죠

 

먹는것은 상관 없지만 하루 300mg 이하로

섭취해야 초기 태아의 신경계 손상을

막을수 있다는 것을 알아 두셔야해요

대표적으로 커피 콜라 시리얼 초코렛

녹차 홍차 무알콜맥주 다이어트 음료

과일향음료 등 일반적인 과자에도 카페인이

함유돼 있는경우가 많구요 

 

오히려 카페에서 시켜먹는 커피보다

믹스 커피가 카페인 함유량은 적다는

사실을 알아 두시면 좋고

 

하루300mg이하로 섭취 하도록 하세요!!

 

 

::흡연 및 간접흡연을 조심해요!::

 

임신을 하게되면 술 담배 염색 파마 등을

피하라고들 하는데요

태아의 형태나 여러가지 기능이

비정상 적으로 변형이 되거나

맥주 한잔에도 중추신경계 손상으로 

지능저하 학습장애와 같은 증상이

나타날수 있어 주의가 필요해요

흡연과 간접흡연은 태반을 통해

아이에게 도달하면 ADHD 발생률을

3배나 증가시키는 영향을 끼쳐요

가족 분들중 담배를 피우는 사람이 있다면

주의 하시는게 좋아요

 

 

위와같이 일상 생활에서 사소한 일로

치부하여 지나칠수 있는 일들과

그 사소한 일들로 태아에 어떠한 악영향이

있는지 알아 보았는데요 

 

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