임산부 영양제 복용법!(엽산제 비타민D)(1편)

임신을하고 태아가 잘 자라면

좋겠는데 무슨 영양제를

먹어야 하는지 궁금하지

않으신가요? 

이번에 둘째를 갖게 되어

아내의 건강과 태아의건강을

위해 공부한 내용을

공유할까 합니다 !

 

임신중 분기별 영양제!

임신 초기 ~ 임신3개월

엽산제/비타민D/유산균

 

임신4개월 ~7개월

비타민D/철분제/칼슘제/유산균

 

임신8개월 ~출산후 2개월

비타민D/철분제/칼슘제

 

오늘은 엽산제와 비타민D 복용 시기와

복용에 도움되는 방법과 먹는이유에

대해 공유하도록 할게요!

 

 

1.엽산제의 복용 시기와 복용에

도움되는 방법과 먹는이유

 

 

::엽산제 먹는 시기는 어떻게 돼죠?::

 

태아의 신경계 및 장기의 발생은

임신 12주 이내에 완료가 되는데요 

가임기 여성들은 임신을 계획할 때부터

엽산 복용을 시작해서 임신 후

3개월(12주)까지 복용을 해야해요

 

이유로는 이 시기가 지나면

엽산을 드셔도 신경계 및 장기의

발달에 이로워 지는게 없거든요!

그러므로 임신 계획때 시작해서

12주까지 드시는게 좋아요!

 

 

::엽산제 어떻게 먹어야 해요?::

 

보통 하루 0.4 - 1mg 정도면 충분한데요

이전에 신경관 결손 태아(선천성기형아)를

임신했던 경우나

당뇨나 간질을 앓고 있는 경우에는

하루 4mg까지도 먹어요!

 

::엽산제를 먹는 이유는 뭐에요?::

 

엽산은 선천성기형아 예방을 위해

꼭 필요해요

 

엽산이 부족하면 DNA 와 RNA 복제가

느려지고 태아기만큼 세포분화가 빨리

일어나는 시기는 없으므로

태아기 시기에는 필수가 되었어요!

 

 

::엽산이 부족하면 어떻게 돼죠?::

 

엽산이 부족할 경우 빈혈이 생기고

혈구에 이상이 생겨 조산 사산

저체중아 출산 신경관결함 기형아 출산 등

임신에 부정적 영향을 미쳐요 

 

 

::엽산 보충시 피해야 할것은 무엇이 있나요?::

 

항생제 피임약 호르몬제 복용은

체내의 엽산 저장을 고갈시키기 때문에

엽산을 충분히 보충시키기 위해서는

임신 계획이 있을때 부터

미리 위와 같은 약품의 복용은 피해야겠죠?

 

 

2.비타민D의 복용 시기와 복용에

도움되는 방법과 먹는이유

 

::비타민D의 복용 시기는 어떻게 돼요?::

 

비타민 D는 임신 초기부터 출산후 2개월까지

복용 하시는게 좋아요!

 

::비타민D를 먹는 이유는 뭐에요 ?::

 

비타민D가 부족하면 태아의 뼈 형성과

근골격계 발달에 안 좋은 영향을 주고

임산부 에게는 임신중독증 및

임신성 당뇨에도 관련하여 영향이

생길수가 있어요!

 

요즘 현대 사회에선 햇빛을 보기 힘들어

많은 임산부 분들이 비타민D결핍 판정을

받는걸로 알고있어요 !

(제 아내도 결핍 이더라구요)

 

::비타민D복용은 어떻게 해야해요?::

 

보통 비타민 D결핍이 아닌경우

1000IU 제품을 하루 한알 드시면 되는데요

제 아내처럼 비타민 결핍이라면

하루 2000IU를 3개월정도 섭취해 재검사 후 

정상 범위로 돌아온다면

1000IU씩 섭취 하시면 돼요!

 

오늘은 임산부 필수 영양제인

엽산제와 비타민D를 알아보았는데요 

많은 정보를 얻어 가셨나요 ?

 

첫째 아이땐 무엇이 좋고 나쁜지 몰라

신경을 잘 못썼는데

둘째 아이땐 더 건강히 잘 컸으면 해

알아보았던 내용이었습니다

 

다음 포스팅은 철분제에 대해

이야기 하도록 해요!

 

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국가 발전에 이바지 하는 임산부 여러분 

오늘도 보람찬 하루 되세요^^

 

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