임신초기 생활수칙 알아 가세요!

임신초기 갑작스레 변화된 몸 상태에

평소와 같이 행동을 해도 되는지 

 

이러한 행동이 태아에게 안좋은

행동인건 아닐지

 

임신 초기에 많은 생각과 걱정을

할수밖에 없는데요

 

이러한 임신 초기에 어떠한 행동과

습관이 태아와 산모에게 좋은지

포스팅 해보도록 할께요

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규칙적인 생활을 하세요

 

임신 초기에는 호르몬의 변화로 감기에

걸린 것처럼 몸이 처지거나 졸음이 쏟아

지고 조금만 움직여도 쉽게 피곤해지죠

 

이때 컨디션이 좋지 않다고 느껴져 하루종일

누워 쉬려는 경우가 많은데 이러한 방법보단

집안일과 같은 적당한 활동을 하는게 좋아요

 

임신 초기부터 규칙적인 생활을 하는것은

산모와 태아의  건강을 유지 하는데 도움이

되는데 너무 졸리다면  평상시보다 한 두시간

정도 수면 시간을 늘리고 일찍 자고 일찍 일어

나며 중간에 잠깐씩 낮잠을 자는것도 좋아요

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일이 있다면 몰아서 하지말고 조금씩

나눠서 하세요

 

임신 초기에는 몸의 처짐등과 함께 입덧

 찾아와 만사가 귀찮기만 하고 일을 미루게

되는데요

 

이럴수록 무슨 일이든 미루지 않고 하는게

좋고 임신 초기엔 일을 조금씩 나눠서 해야

운동도 되고 건강을 유지하는데 좋기 때문

인데요

 

이때 미루었다 한꺼번에 하면 그만큼

시간이 오래걸려 몸에 부담을 줄수 있고

밀린 일에대한 스트레스를 더 받을수가

있어요

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집안일을 할때 주의하세요

 

오랫동안 쭈그리고 앉아서 하는 일이나

높은곳에 올라서서 하는 집안일은 피하

는게 좋고 설겆이와 같은 일은 세제가

좋지 않기 때문에 가급적 피하며 찬물을

오래 쓸 일 또는 무거운 것을 드는일도

하지 않아야 해요

 

이러한 경우들은 미리 남편에게 말해서

도움을 받을수 있도록 하는게 좋죠

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사우나 및 탕욕보다 가벼운

샤워가 좋아요

 

임신을 하면 땀이나 분비물이 많아지고

피로감도 쌓여 사우나나 탕욕을 하고

싶다고 생각하게 되죠

 

사우나와 탕욕의 뜨거운 물과 온도는

태아의 신경계와 산모의 혈압에 영향을

끼칠수 있기 때문에 가벼운 샤워정도만

하는게 좋아요

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술과 담배는 최대한 피하세요

 

임신 사실을 확인했다면 반드시 금연과

금주를 실천하는게 좋은데요

 

담배의 경우 니코틴이 혈관을 수축 시키기

때문에 태아에게 산소와 영양소가 제대로

공급되지 못해 유산, 사산 저체중아 출산

등의문제를 일으키죠

 

임신부의 금연은 물론 남편으로 인한

간접흡연과 공공장소에서의 간접흡연

등도 피하도록 하세요

 

또한 술도 태아에게 아주 나쁜 영향을

주는데요

 

술을 많이 마신 임신부는 알코올로 인해

유산이나 사산 및 조산의 빈도가 증가

하며알코올은 세포를 파괴하고 뇌, 얼굴

심장, 척추까지 기형을 만들며 대표적인

증상으론 소뇌증, 소안증, 척추기형

심장기형 등의 신체적 기형과 정신지체

주의력 결핍장애 과잉 행동장애와 같은

정신적 장애를 일으키게 되죠

 

태아 알코올 증후군과 무알콜 맥주에

대한 내용을 자세히 다뤄 포스팅을

하였으니 자세히 알고 싶으면 아래

링크에서 확인해 보는것도 도움이

될수 있어요

임신 극초기 술 ! 태아 알코올 증후군 이 올까요? 극초기는 안심하세요!

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임신중엔 신체적 정신적 안정이

가장 중요해요

 

임신 했을때 가장 중요한런 신체적, 정신적

안정인데요

 

몇주전 끝난 드라마 산후조리원에서 좀비

물을 보던 산모가 있었는데 안정적인 태교를

위해서 자극적인 프로그램인 공포영화

폭력성이 많은 드라마 같은것은 좋지 않아요

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임신초기 약물복용을 조심하세요!

 

임신 초기 기간에 태아의 중추 신경계와

각 신체 기관이 형성되기 때문에 약물이

태아에게 치명적인 영향을 줄수 있는데

 

일부 약물의 경우 기형아 출산의 위험이

높기 때문에 평소 다이어트를 위한 약물

및 식품 같은걸 무분별 하게 복용하지

않고 꼭 담당의사와 상의후 처방을

받는게 좋아요

 

임산부가 피해야할 음식과 행동 비타민에

관련된 내용을 더 알고싶다면 아래의

포스팅도 도움이 될수 있어요

임산부가 피해야할 음식과 조심해야할 8가지 사항 !!

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임신 초기에 갑작스레 변한 몸 상태로 너무

누워 있거나 쉬기만 하는건 오히려 더 좋지

않은데요

 

몸이 나른하더라도 적당한 활동과 몇가지

사항들을 주의 한다면 임신 초기를

편하게 보낼수 있지 않을까 생각해요 

 

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오늘도 즐거운하루 되세요 ^^

 

 

 

 

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